[原创]---炼历

蜗牛_青鸟

<p>风姐，少吃高热量食物，多运动运动，自然就下来了哈～</p><p>我这样减了20斤…………不过最近又长回10斤了……</p>

东方蜘蛛

<p>派风哥代表热线到山区切支边2年，肯定有效果</p>

蓝韵柔情

-随风-

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>东方蜘蛛</I>在2007-7-25 10:33:00的发言：</B><BR>
<P>派风哥代表热线到山区切支边2年，肯定有效果</P></DIV>
<p>发不发工资嘛？发工资我就切。[em03][em03][em03]

-随风-

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>令狐火</I>在2007-7-24 10:32:00的发言：</B><BR>
<P>先支持风姐姐一火！</P>
<P>以我的经验来谈就是：以风姐姐那个体型，40分钟的运动远远不够，至少啷个都是1个小时，我当初98斤在</P>
<P>三个月内减到80斤的经验就是：早上起码要跑超过半个小时的步，因为前半个小时流的汗其实是糖份，后半</P>
<P>个小时流的汗才是脂肪哈！然后就是吃低脂肪的水果和菜，多吃可以减肥的菜，比如冬瓜（利尿）、脱脂奶</P>
<P>粉，水果等哈，像可乐、方便面这些就完全碰不得，一拉罐可乐的热量相当于两碗干饭的热量，我是有两年</P>
<P>多都没有碰方便面的，还有冰淇淋这些，多喝绿茶，一定要是绿茶．还有就是醋泡黄豆，早晚吃四五颗，这</P>
<P>个我觉得满有效的，并且对身体也没啥子伤害的（网上查嘛，这种资料多的很）！晚上是器材运动，比如下</P>
<P>蹲，举哑铃等这些哈，这些运动我现在都还在做喔~~~</P>
<P>反正我只晓得我减肥下来，我都可以做个业余的营养专家了，完全晓得那些食物可以多吃，那些必须少吃！</P>
<P>人之所以长胖除了特殊体质以外，就是因为吃的热量大于消耗的热量咯！当然用脑消耗的热量也大咯！这方</P>
<P>面我简直太有经验了，今天先就说到这里嘛！</P>
<P>加油！！！风姐姐，希望过年我回来的时候，你可以从三个轮胎少到只有一个轮胎了～～～</P></DIV>
<P>
<P>我。。。。。。。。葱白你。。。。。。。。。。</P>
<P>你居然有那么多的经验，快点，快点，多说点。</P>

-随风-

<p>减肥第二天-------7月24日</p><p>食品：</p><p>早上：牛奶一杯，鸡蛋1个，小红肠一根。</p><p>中午：一个煎蛋</p><p>晚上：稀饭一碗，蔬菜，蒸牛肉2片。西瓜一块，酸奶一瓶。</p><p>运动：徒步2个小时。</p><p>饿滴个神。。。。。。。。脚杆今天痛腾了。</p><p>今天晚上决定做下蹲运动，听说这个是比较有效的。</p>

-随风-

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>蜗牛_青鸟</I>在2007-7-25 9:59:00的发言：</B><BR>
<P>风姐，少吃高热量食物，多运动运动，自然就下来了哈～</P>
<P>我这样减了20斤…………不过最近又长回10斤了……</P></DIV>
<p>请问你杂个又长回切的喃？

从零开始

<p>呵呵,我瘦的要命,一样羡慕能胖</p><p>一般生活习惯</p><p>早上六点半起床,点烟</p><p>然后去破公司转转</p><p>九点左右回家看电视,九点半开始看股票</p><p>十一点三十五掐烟</p><p>出去饭饭,一直喝到十二点四十五回来(夏天啤酒,冬天白酒,啤酒不超过二瓶,白酒不超过四两)</p><p>一点开始看股票</p><p>三点后继续去破公司转转</p><p>晚上五点半继续喝</p><p>然后电脑前听歌,一直听到感觉坐着累了</p><p>然后躺床上,年复一年的看着江恩写的那本,华尔街45年,一直看到自然睡着(晚上三点到三点半间)</p><p>周而复始</p><p></p><p></p>

蓝韵柔情

&nbsp;&nbsp; 楼上的还真强

-随风-

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>从零开始</I>在2007-7-25 21:01:00的发言：</B><BR>
<P>呵呵,我瘦的要命,一样羡慕能胖</P>
<P>一般生活习惯</P>
<P>早上六点半起床,点烟</P>
<P>然后去破公司转转</P>
<P>九点左右回家看电视,九点半开始看股票</P>
<P>十一点三十五掐烟</P>
<P>出去饭饭,一直喝到十二点四十五回来(夏天啤酒,冬天白酒,啤酒不超过二瓶,白酒不超过四两)</P>
<P>一点开始看股票</P>
<P>三点后继续去破公司转转</P>
<P>晚上五点半继续喝</P>
<P>然后电脑前听歌,一直听到感觉坐着累了</P>
<P>然后躺床上,年复一年的看着江恩写的那本,华尔街45年,一直看到自然睡着(晚上三点到三点半间)</P>
<P>周而复始</P>
<p>
<p></DIV>
<p>老零，你弓虽