16个绝招 让你迅速变波霸

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第11招——沐浴水疗按摩</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong>沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><table bordercolor="#000000" cellspacing="4" cellpadding="4" align="center" border="1" style="WIDTH: 561px; HEIGHT: 38px;"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed;"><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong><tixa></tixa><nobr class="intellitextLink"><u><font color="#3366ff">曾宝仪</font></u></nobr>的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 <tixa></tixa></p></td></tr></tbody></table></p>

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第12招——俯卧撑丰胸</strong><img alt=""/></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong>双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong>虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 </p>

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第13招——游泳丰胸</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong>练习蝶泳和自由泳。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><table bordercolor="#000000" cellspacing="4" cellpadding="4" align="center" border="1" style="WIDTH: 561px; HEIGHT: 38px;"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed;"><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong>游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 </p></td></tr></tbody></table></p>

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第14招——UPUP丰胸操</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong>双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><table bordercolor="#000000" cellspacing="4" cellpadding="4" align="center" border="1" style="WIDTH: 561px; HEIGHT: 38px;"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed;"><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong>第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。</p></td></tr></tbody></table></p>

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第15招——调理月经</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong><tixa></tixa>经期不准或有<nobr class="intellitextLink"><u><font color="#3366ff">痛经</font></u></nobr>等月经不调症状者，服用中药调理月经。 <tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><table bordercolor="#000000" cellspacing="4" cellpadding="4" align="center" border="1" style="WIDTH: 561px; HEIGHT: 38px;"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed;"><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong><tixa></tixa><nobr class="intellitextVisited"><u><font color="#3366ff">中医</font></u></nobr>认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于<nobr class="intellitextLink"><u><font color="#3366ff">乳头</font></u></nobr>、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 <tixa></tixa></p></td></tr></tbody></table></p>

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<p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>第16招——抓住丰胸佳期</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#cc99ff">招数详解：</font></strong>在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><table bordercolor="#000000" cellspacing="4" cellpadding="4" align="center" border="1" style="WIDTH: 561px; HEIGHT: 38px;"><tbody><tr><td style="BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed;"><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#ff99cc">成效分析：</font></strong><tixa></tixa>这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的<nobr class="intellitextLink"><u><font color="#3366ff">卵巢</font></u></nobr>动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 <tixa></tixa></p></td></tr></tbody></table></p>