（转贴）攀岩知识（一）——攀岩技巧

秀逗美眉 · 发表于 2005-8-22 14:13:00

仅容一两只手指头甚至只容指尖的狭窄裂隙可用手指挤压法攀登。攀登者通常大拇指朝下，将手指滑入裂隙，然后转动手部以固定位置。手指圈型挤压法食指和中指交叠，中指在上，拇指紧压食指，使得挤压更有力。略宽于手指的裂隙可用锁扣法：位于裂隙中的拇指朝上，指肉与指关节分别抵住裂隙两侧，食指伸入裂隙中以指尖压紧拇指第一关节，形成一个环卡住裂隙。手指挤压法还有两种拇指朝上的变化。小指最先伸入裂隙，其余手指依序交叠其上（指肉朝下，指甲面朝上），称之为末三指挤压法。略宽的裂隙容不下整只手掌，可将四指和手掌基部挤入裂隙，这样手掌基部为受力部位。第二种变化是利用反作用力，拇指和其余四指分别抵住裂隙两侧，然后用力。手掌宽的裂隙容不下脚掌，但足趾可以挤入，足踝内侧关节朝上，将足趾侧伸入裂隙，然后转动足部来挤塞。