天逸圣菲瑜珈普拉提一对一私教课程

天逸圣菲瑜伽普拉提一对一私人教学课程，

完全根据您的身体状况制定训练方案。真正专属于您个人的健身空间，真正全程“一对一”的私教训练模式，突破以往私教模式，给您全新课程体验。
针对个人情况制定一对一的私人计划方案，更加有效的改善我们的站姿，坐姿，呼吸调整，内分泌的调整和身体及心里健康状况，摆脱亚健康体质。
哈他瑜伽——帮助你解开身体和呼吸之谜。哈他瑜伽是瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们熟悉的。哈他瑜伽包括了一系列的体式练习，通过身体的姿势，呼吸和放松技巧，从而达到训练的目的。这些体式对我们的神经系统，各种腺体和内脏器官都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体的潜能。
传统理疗瑜伽——瑜伽有塑身，美容，调节心情等几大功效，而传统理疗则加强对关节，肩颈部位的练习，对颈椎病，腰椎病有辅助治疗功效。传统理疗瑜伽也有独特的练习方法。在练习当中通过体式的扭转，伸张，弯曲等动作，有效的拉长韧带和肌腱，达到伸张血管，加强血管弹性，促进血液循环；通过各种体式练习和配合呼吸的韵律，有效的刺激腺体和内脏器官，调节神经，纠正骨口，进而达到养生理疗的功效。
产后修复——由于女性在分娩之后，女性所特有的内分娩系统受到严重破坏，基础代谢率出现异常。这也是为什么很多女性在生产完之后身材迅速走样，肤色开始暗黄的主要原因。因为在怀孕期间女性的卵巢和子宫承受着前所未有的考验和压力。而产后修复瑜伽是主要针对产后妈妈开设的一门课程，针对产后妈妈身体的保养和局部修复，使我们可以摆脱亚健康体质。
速瘦减肥瑜伽
减肥瑜伽 减去赘肉速瘦腰 ，紧实腰腹，甩掉水桶腰。。。。根据您的个人情况制定具体减肥 方案，让您安全，科学地减肥，同时放松心情，让身心达到最佳的状况。让您拥有一副迷人的身材，高雅的气质不再是个梦！
普拉提
普拉提作用：预防疾病和改善大部分慢性病（改善循环）锻炼、强健脊椎，提高柔韧性和关节的灵活性，改善体态强化肌肉，尤其是深层肌肉，以及力量提高各项运动表现，康复练习，加强消化功能，提高心肺功能，美容，中医方面作用。
普拉提强调静止中的控制过程，是练习者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积，令肌肉充满弹性而又不会加大围度，它的运动强度不是特别大，但它讲究控制，拉伸，呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着非常好的帮助，它借助了瑜伽，太极等运动的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强机体器官的功能。